Kevadel vajab talvest väsinud organism pisut turgutust. Sageli kogunevad talvel ka mõned lisakilod. Seetõttu sa käima lükatud kaalulangetamise programm “Kergelt kergemaks”. Programm sobis ka neile, kelle kehakaal oli normis, sest keskendusime organismi väga leebele puhastumisele. Osalejad said iga nädal uusi teadmisi toitumise kohta ning ülesande teadmiste kinnistamiseks. Vastusena tuli neil aru anda oma arengust.
Veebipõhine programm kestis 6 nädalat ning osalejaid oli üle terve Eesti. Keskmine kaalulangus oli 2 kg. See on hea tulemus, arvestades seda et keegi ei pidanud dieeti pidama ega nälgima. Vastupidi – mitmed osalejad hakkasid koguseliselt rohkem sööma.
Parima tulemuse saavutas naine, kes oli alguses mõnevõrra kahtlev programmi suhtes. Ometi üritas ta täita kõiki ülesandeid võimalikult hästi ja tulemuseks oli kaalulangus -5 kg.
Merike (-5 kg): “Mul on hea meel, et kaalulangetamise programmist osa võtsin. Iga nädal saadud toitumisalane ülesanne sundis jälgima, mida ja kui palju päeva jooksul söön. Kõige hullemad päevad olid laupäev ja pühapäev nädalas, kus jalad muudkui viisid kööki millegi “hea” otsingule – nii on kerge kaalu kasvatada, mitte langetada.
Tagasi vaadates kõikidele soovitustele, mis kaalulangetamise programmi ajal sain, olen nüüdseks loobunud saia, barankade söömisest, eelistan täisteraleiba, söön palju köögi- ja puuvilju ning joon 1-1,5 liitrit vett päevas. Tunnen, et söön nüüd palju tervislikumalt”.
Teiste osalejate arvamusi programmi kohta:
„Kokkuvõtteks võin öelda, et pole vaja kõike hammaste taha ajada! Kontrolli söömist ja söö õiget asja ning kõik on ok!“
„Enesetunne on hea. Täna panin jalga püksid, mis pikamat aega on kitsad olnud ja seetõttu kapis seisnud.“
„Ma arvasin, et tervislikult toituda on väga raske. Õnneks arvan nüüd teisiti. Uskumatu, aga ma ei taha enam nii palju magusat. Magusast loobumine oli minu kõige suurem hirm. Kaal langes ja enesetunne on super! Aitäh!!!“
„Suur aitäh programmi eest! See oli tiivustav, edasiviiv ja aitas ennast kokku võtta. Uurin kindlasti saadud materjale ja jätkan programmiga iseseisvalt. See oli väga tore kogemus.“
„Nädala ülesande täitmisel olen teadlikult jälginud senisest veelgi rohkem, mida söön ja suhu pistan. Suurt rõhku pöörasin aedviljadele ja juurviljadele. Erinevad salatid või siis hautatud aedviljad. Tulemuseks korras seedimine ning kerge enesetunne.“
„Ainult nüüd on küsimus, kuidas edaspidi saavutatud kaalu säilitada? Söögiisu on küll väiksem, kuid kas sellest piisab?“
„Programmi kohta nii palju, et tahtsin ennast proovile panna. Aga seekord väga ei õnnestunud. Oma toitumisharjumustest on ikka raske, kuid kindlasti mitte võimatu lahti öelda. Algus oli paljutõotav, aga siis tulid segavad faktorid nagu puhkus ja palju tööd. Ja muidugi laiskus. Aga midagi ma saavutasin ja natuke muutusid ka harjumused. Uute tarkuste poolest sain igatahes rikkamaks ja loodan, et kasutan neid edaspidigi.“