Toitumine mõjutab otseselt meie tervist ja meeleolu. Pikki aastaid kestev ebatervislik toitumine kurnab organismi, langetab selle töövõimet ja lõpuks võivad välja kujuneda nn elustiilihaigused. Siis püütakse leida abi arstidelt, aga haigusi mõistlikum ennetada.
Menüü analüüs annab ülevaate sinu toitumisharjumuste kohta. Selleks on vaja ausalt ning täpselt kirja panna oma nädalamenüü. Selle lähem vaatlus annab teada, mis on toitumises valesti ja mida tuleb muuta.
Menüü analüüs aitab kindlaks teha:
- kas toidugrupid on tasakaalus,
- kas saad piisavalt toitaineid – valke, rasvu ja süsivesikuid,
- kas sinu menüü sisaldab piisavalt vitamiine, mineraalaineid ja tervist tugevdavaid fütotoitaineid,
- kui regulaarne on sinu söömine,
- millised toiduained tuleks välja vahetada,
- milliste toiduainete koguseid tuleks vähendada,
- kas sinu toitumine on vastavuses sinu kehalise aktiivsusega.
Terviseprobleemide või haiguste korral saab menüü analüüsiga kindlaks teha võimalikke seoseid toitumisega ning anda ravi toetavaid ja/või tervist parandavaid soovitusi.
Menüü analüüsi tulemusena saad hinnangu oma praegusele toitumisele ning konkreetsed soovitused õigete toitumisharjumuste kujundamiseks.
Menüü analüüsi aluseks on sinu poolt täidetud toitumispäevik, kuhu tuleb 7 päeva jooksul kirja panna kõik, mida sööd ja jood.
Menüü analüüsi tellimiseks kirjuta sirje@trennjatoit.ee. Seejärel saadan sulle täpsemad juhised toitumispäeviku täitmiseks ning info tasumise kohta.