Rasvad toidus
Rasvad on kuum teema terviseringkondades. Osad spetsialistid soovitavad rasvu süüa, teised keelavad. Kõige mõistlikum on endale selgeks teha, milleks me rasvu üldse vajame, millised on erinevad rasvad, millistes toiduainetes neid leidub ja kui palju on neid soovitav süüa. Milleks on rasvu vaja? Rasvad annavad energiat, kaitsevad keha jahtumise eest, hoiavad siseelundeid paigal, võimaldavad rasvlahustuvatel vitamiinidel […]