Maksuvabad terviseteenused

Alates 01.01.2025 on toitumisnõustamine ja toitumisteraapia erisoodustusmaksuvaba. Seda tingimusel, et teenust osutab kutsega toitumisterapeut või toitumisnõustaja.  Varasemalt sai tööandja soovi korral hüvitada oma töötajate trenniskäimised ja veel mõned üksikud teenused. Käesoleva aasta algusest on maksuvabade tervise edendamise kulude loetelu veidi pikenenud ja nüüd on ka toitumisnõustamine paljudele kättesaadavam. Mida tähendab erisoodustusmaksuvaba? Erisoodustus on tööandja poolt töötajale teatud hüve kompenseerimine. See võib […]

Maksuvabad terviseteenused Loe edasi »

Naine sööb vannis

Testi ennast: Kas oled stressisöömise nõiaringis?

“Ma söön liiga palju, sest olen stressis.” “Ma olen stressis, sest söön liiga palju.” Kas tuleb tuttav ette? See on probleem, millega meist paljud iga päev kokku puutuvad.Me kipume stressi korral üle sööma, sest aju läheb ebafunktsionaalsesse seisundisse. Söögiisu käivitavad hormoonid väljuvad kontrolli alt ning panevad sööma isegi siis, kui oleme ilmselgelt üle söönud.  Nagu

Testi ennast: Kas oled stressisöömise nõiaringis? Loe edasi »

Süsivesikud toidus

Kas süsivesikud on halvad või head? Muidugi head. Süsivesikud maitsevad hästi ja annavad meile energiat. Küll aga ei ole hea iga päev maiustada ja süüa süsivesikuid tervikuna liiga palju. Süsivesikuid läheb meil vaja kogu aeg, sest need on keha peamiseks energiaallikaks.

Süsivesikud toidus Loe edasi »

Rasvad toidus

Rasvad on kuum teema terviseringkondades. Osad spetsialistid soovitavad rasvu süüa, teised keelavad. Kõige mõistlikum on endale selgeks teha, milleks me rasvu üldse vajame, millised on erinevad rasvad, millistes toiduainetes neid leidub ja kui palju on neid soovitav süüa. Milleks on rasvu vaja? Rasvad annavad energiat, kaitsevad keha jahtumise eest, hoiavad siseelundeid paigal, võimaldavad rasvlahustuvatel vitamiinidel

Rasvad toidus Loe edasi »

Harjumuste muutmine on tõsine töö

Kes meist naudiks kehva enesetunnet, väsimust, valusid, seedehäireid, halba meeleolu, pidevat väsimust jne? Ilmselt mitte keegi. Kahjuks on sellised seisundid lahutamatu osa paljude inimeste elust. Sageli ei teadvustata endale, et see kõik on pikka aega kestnud kehva elustiili tulemus. Valed toitumisharjumused, vähene liikumine, pidev muretsemine ja kiirustamine – kõik see loob soodsad tingimused tervise halvenemisele

Harjumuste muutmine on tõsine töö Loe edasi »

Scroll to Top