“Ma söön liiga palju, sest olen stressis.” “Ma olen stressis, sest söön liiga palju.” Kas tuleb tuttav ette? See on probleem, millega meist paljud iga päev kokku puutuvad.Me kipume stressi korral üle sööma, sest aju läheb ebafunktsionaalsesse seisundisse. Söögiisu käivitavad hormoonid väljuvad kontrolli alt ning panevad sööma isegi siis, kui oleme ilmselgelt üle söönud. Nagu […]
Testi ennast: Kas oled stressisöömise nõiaringis? Loe edasi »
Kas süsivesikud on halvad või head? Muidugi head. Süsivesikud maitsevad hästi ja annavad meile energiat. Küll aga ei ole hea iga päev maiustada ja süüa süsivesikuid tervikuna liiga palju. Süsivesikuid läheb meil vaja kogu aeg, sest need on keha peamiseks energiaallikaks.
Süsivesikud toidus Loe edasi »
Rasvad on kuum teema terviseringkondades. Osad spetsialistid soovitavad rasvu, teised keelavad. Teadusuuringutega on leitud, et rasvade tervist toetav toime avaldub nende mõõdukas ja õiges tarbimises. Tervise seisukohast on kasulik hoida rasvade tarbimine kindlates piirides ehk nendega mitte liialdada, ega ka liiga vähe süüa. Samuti on oluline erinevat tüüpi rasvade omavaheline tasakaal ning kvaliteet. Regulaarne rasvadega
Kes meist naudiks kehva enesetunnet, väsimust, valusid, seedehäireid, halba meeleolu, pidevat väsimust jne? Ilmselt mitte keegi. Kahjuks on sellised seisundid lahutamatu osa paljude inimeste elust. Sageli ei teadvustata endale, et see kõik on pikka aega kestnud kehva elustiili tulemus. Valed toitumisharjumused, vähene liikumine, pidev muretsemine ja kiirustamine – kõik see loob soodsad tingimused tervise halvenemisele
Harjumuste muutmine on tõsine töö Loe edasi »
